Ebédjavaslat, könnyű és egyszerű. Sütőben sült szürke tőkehal, köret burgonya és spenót. 😊🤗 Tisztítsd meg a szürke tőkehalat. Egy tálban keverjük össze a szárított bazsalikomot, a petrezselymet, egy kevés darált fokhagymát, egy kevés olajat és sót, keverjük jól össze.
A halat kézzel beletesszük a pácba, jól bedörzsöljük a halba, fél órát állni hagyjuk. A halat kukoricalisztbe forgatjuk, sütőpapírra helyezzük, alufóliával letakarjuk és 250 fokos sütőben kb 30 percig sütjük. Levesszük a fóliát és további 10 percig sütjük. A burgonyát és a spenótot külön tálban főzzük meg. A fűszereket átszitáljuk, és kevés margarinon az egészet megpirítjuk. Örvendek .
